ストレッチ始めました！
おはようございます！
青木です👩✋
わりと腰痛になりやすい体質で、元々姿勢も悪いということもあり、気になったストレッチを始めてみました！
一般的には「フォームローラー」と呼ばれている、表面がゴツゴツしたストレッチ器具です。
筋肉を包む筋膜をほぐすことを目的としており、これを首や背中、太もも、ふくらはぎの裏などに置き、ゴロゴロ～と転がしながら使います。
とくに仕事が終わって家に帰ると、脚のむくみが気になっており、でも今までに何もしてこなかったので、凝り固まったものをほぐしたいと思い購入。
痛いところと痛気持ちいいところがあり、やっていくうちに身体がポカポカしてきます。
テレビやスマホを見ながらできるので、けっこう楽しいかも😊
ただ、やりすぎると良くないので、適度に頑張っていこうと思っています。
気になる方は意外とお手頃価格なので試してみてはいかがでしょうか♪
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